在重大危机时刻，人类安全的许多支柱被打破，焦虑成为最突出、最常见、最有影响力的心理反应之一。
在重大危机时刻，人类安全的许多支柱被打破，焦虑成为最突出、最常见、最有影响力的心理反应之一。
它不仅仅是一种短暂的恐惧，而是一种触及身体、思想和情感的普遍状况，需要精确的理解和有效的支持机制。
灾难和战争之后，问题不仅仅限于重建家园。相反，它首先要重新安排背负着威胁情绪的灵魂。恐惧是对威胁人类安全的外部刺激的自然心理反应。当情况结束时，其影响就会消失。焦虑是一种在没有直接触发因素的情况下出现的慢性内部状态。它持续伴随个体并影响他的思想、行为和身体。这种疾病在危机背景下尤其加剧。在我们的社会正在经历的这些令人担忧的时刻，需要了解这种疾病的机制并消除其影响。心理和行为支持为最容易受到影响的群体提供真正的支持，因为焦虑不仅仅局限于内心的痛苦，而是超越它成为学习、工作、人际关系、甚至梦想未来的障碍。
一项提高认识的举措：
在这一人道主义愿景下，大马士革的卡瓦克布创造力发展基金会组织了题为“战争和灾难时期的焦虑症”的培训课程，由心理治疗师 Nidal Al-Kilani 主持，有来自多个大学专业的 50 名男女学生参加，目的是提高对脆弱环境中焦虑原因的认识，向参与者介绍其类型和减轻其影响的方法，并帮助他们建立实用工具来管理自己的感受并为周围的人提供支持。
心理差异：
Nidal Al-Kilani博士在演讲中解释说，焦虑与恐惧并不相似，尽管它们在某些方面有相似之处。恐惧是对外部刺激的自然而暂时的反应，而焦虑是由内部刺激产生的，并以慢性、间歇性的方式持续。这种情况往往会变成身体和生理上的负担，特别是在战争和灾难的情况下，情感安全感被瓦解，社会关系受到干扰。
焦虑症背后的深层次原因：
Al-Kilani 解释了焦虑的根源，焦虑的根源与充满冲突、神经递质紊乱和遗传因素的环境不同。他解释说，缺乏血清素和肾上腺素会直接影响情绪和信心，而童年时期安全关系薄弱或情绪紧张会导致内心脆弱，而这种脆弱在以后很难克服。他还指出了催产素在爱和安全感中的作用，以及多巴胺在动机和成功中的作用，这两个因素在紧张的环境中会减弱。
心理症状和身体症状之间的焦虑是什么样的？
Al-Kilani 表示，焦虑可以通过多种指标表现出来，包括过度思考、精力不足、睡眠障碍以及压力导致的严重身体攻击。他还回顾了次要症状，如食欲障碍、心不在焉、社交退缩倾向、表现不佳，以及最重要的是自信心下降。他强调，四种或更多症状持续超过三个月就需要心理学家的干预。
关于危机环境下焦虑症的表现形式，他解释说，焦虑症分为多种类型，包括伴有震颤、心动过速等严重躯体症状的恐慌症、以持续恐惧和思维混乱为特征的广泛性焦虑症、与特定事物相关的特定恐惧症、以及战争环境下尤其是女性中普遍存在的武器恐惧症。他还谈到了如何解决儿童选择性沉默症、社交恐惧症和分离焦虑症，这些问题使关系双方在情感和心理上精疲力尽。
心理并发症：
对于疼痛累积时的心理和行为并发症，专家Al-Kilani指出，焦虑的并发症可能非常严重，包括自杀、自残行为，也可能转变成高血压、糖尿病等身体疾病，或有滥用药物的倾向。他强调，未经治疗的焦虑可能会变成更复杂的伴随心理障碍，特别是当它与缺乏住房保障或缺乏社区支持有关时。
建立自我应对工具：
他回顾了一组有助于对抗焦虑症的有效方法，包括采取健康的生活方式、锻炼、建立支持性关系、写下日常想法和成功，以及进行自我反思和有意识的内部对话。他还强调了寻求心理专家帮助进行诊断和治疗的重要性，特别是当症状反复出现而没有合理的解释时。
没有内部恢复，生存就不完整：
基拉尼最后表示，鉴于战争和灾难，人们的注意力通常转向身体的生存，而心理上的痛苦仍然存在于阴影中，虽然看不见，但影响深远。焦虑不仅仅是一种短暂的心理状态，而是个人缺乏内部安全网以及调节情绪和面对挑战的能力的指标。因此，除非个人拥有了解自己的工具、发泄机制和让他感到安全的支持空间，否则真正的康复不会发生。他强调了寻求心理帮助的重要性，不要害怕或羞愧，而是认为这是一种勇敢的行为，可以重新塑造与自己和世界的关系。每个人的内心都有看不见的冲突，他应该有一个承认和拥抱他的环境，在这个环境中，他的人性本质先于他的心理环境而被看到。
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编剧: 玛哈·迪亚布